黃體素(Progesterone)又稱助孕酮，亦有「助孕素」之稱號，在女性排卵後而分泌，黃體素尤其對於懷孕的婦女有穩定的幫助。然而，黃體素分泌量的多與少，都可能會對孕程造成影響，想懷孕的女性們不容小覷。
什麼是黃體素（Progesterone）：
黃體素，原本就是存在人體內女性荷爾蒙的一種。紐萊特助孕中心表示當女性確定懷孕，原先是由卵巢所分泌的黃體素，會在孕期第十二週以後，改由胎盤主要分泌；因此，體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多。這是為了穩定子宮內膜，讓受精卵著床得更好、更穩定。希望對你有所帮助。
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| 女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。 |
胚胎著床的守護神－黃體素：
在月經中期，排卵過後，卵巢會形成黃體，分泌黃體素。黃體素有穩定子宮內膜，以利受精卵著床的功能。若是沒有受孕，在排卵後十四天左右，黃體會自行萎縮，停止分泌黃體素;血液中黃體素濃度驟降，子宮內膜因而崩解出血，就是月經。黃體素若不足子宮內膜不穩定容易早期流產或要來月經前出現斷續小量出血
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| 女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。 |
若您有計畫懷孕,可在平時開始補充增加黃體素食物,以幫助著床
黃體素(Progesterone)與月經作用?
黃體素的含量在排卵前較低，而排卵後開始增加，並在黃體期時達到高峰。因為排卵後濾泡細胞會轉為黃體細胞，可分泌黃體素，當黃體素＞4 ng/mL時，會刺激下視丘的體溫調節中樞，造成女性基礎體溫的升高，且使子宮內膜增加有利於受精卵著床。直到黃體期結束，若無懷孕，則黃體素含量逐漸下降，子宮內壁剝落形成月經。
黃體素不足對月經的影響→
黃體素不足容易使月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞；身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。
黃體素(Progesterone)與懷孕妊娠期作用?
懷孕時，體內會大量製造黃體素，體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多，持續到胎兒出生，其功能為使母體更適合胎兒生長。由於受到胎盤所分泌的人類絨毛膜刺激激素（hCG）刺激，所以能持續分泌黃體素，因此在懷孕後，黃體能繼續提供黃體素，如此可以維持至受孕後的8～9週，之後，黃體將會慢慢的萎縮，此時黃體素則改由「胎盤」繼續分泌。
黃體素不足對懷孕妊娠期的影響→
黃體素若不足子宮內膜不穩定容易早期流產或要來月經前出現斷續小量出血，此外，黃體素可穩定懷孕機制亦包括：防止子宮收縮、防止新的濾泡形成、降低母體免疫系統的功能以避免發生抵抗懷孕的免疫反應等。>>黃體素測量方式
黃體素不足原因？
常見原因為卵巢不排卵，濾泡品質不良，黃體有缺陷.除了先天黃體機能障礙之外，下列的情況也容易導致黃體分泌不足
1.使用刺激排卵藥物
2.使用合成之黃體素，導致LH(黃體刺激素)分泌減少
3.高泌乳激素症
4.內因性LH分泌不足。
黃體素不足症狀:
月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞；身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。
如何測量黃體素不足？
最簡單且準確的方式就是排完卵後第5-7天抽血便知，如果您有測量基礎體溫的習慣，您會發現高溫期不理想，始終都停在ov < 24 或攝氏溫度小於36.7℃，或基礎體溫高溫期少於12-14天，不過光憑此點來判斷有時會有誤差，建議還是驗血較準確.
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| 正常情況下的排卵基礎體溫表 |
黃體素不足藥物治療與黃體素副作用:
黃體素藥物介紹: 黃體素是在排卵後由黃體所分泌，具有有穩定子宮內膜，以利受精卵著床的功能。有經口服、注射或陰道塞劑等不同給藥方式。
（1）使用口服的黃體素，副作用有：頭暈，有少數病人會過敏
（2）打黃體素的肌肉注射，但因為這是一種油性注射，少數病人會痛跟過敏副作用
（3）打胎盤素，也就是胎盤素俗稱的 HCG，對於黃體素機能最強
（4）打排卵針，因為黃體素機能不足另一個所代表的意義就是卵巢功能不強，因此補充排卵針，排卵藥強化卵巢功能，也是一個補充黃體素的間接方法
（5）使用陰道凝膠、依醫師指示劑量使用
黃體素不足該吃什麼？
1. 全穀物: 富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻, 可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E, 被稱為生育醇。
2. 小麥胚芽: 富含鋅、維他命B2、B6、E, 維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。
3. 山藥: 富含植物雌激素, 可刺激卵巢排卵, 有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過; 也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃, 而非排卵後。
4. 聖潔莓：
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)
5. 豆腐、豆漿、和黑豆: 富含維他命B6, 不足時會引起不孕—雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法, 可助孕。
*雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率, 但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。
6. 昆布(褐藻): 富含碘, 缺乏會造成甲狀腺亢進, 是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要, 對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療；富含維他命B、D、E、K、鎂…有助懷孕。
7. 十字花科植物: 包含白/青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C, 和早期流產有關; 和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A, 有助產生健康的精蟲。含維他命D, 缺乏的動物生育力降低75%。
8. 苜蓿: 富含鐵、鎂、鈣, 有助治療子宮內膜異位。女性缺鎂會導致無法受孕。*有免疫問題的人要避免食用。
9. 生的堅果: 杏仁果和胡桃富含維他命E, 是整個懷孕過程都需要的。堅果是少數含精胺酸的食物之一,有助精蟲的數量和活動力。富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡; 含維他命B2和核黃素, 缺乏和甲狀腺亢進有關。巴西果富含硒。南瓜子和葵瓜子: 種子富含維生素E、B6和鋅, 會幫助精蟲數, 受孕和性慾。
10. 葉酸、DHA、鐵: 足量的攝取可避免新生兒的瑕疵。多食綠色蔬菜, 豆類, 及深海魚, 如鮪魚, 鮭魚, 沙丁魚。
含黃體素的食物：
含黃體素食物聖潔莓、山藥、蘆荀、黃豆、豆漿、奇異果、花椰菜、玉米、枸杞子、芒果、哈密瓜、杏桃、海鮮。
资料来源 ： http://immama9.blogspot.com/
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